Рацион

Кабачок, фаршований курячою печінкою та рисом

Половинки кабачка, запечені з начинкою з курячої печінки, рису та моцарели.

Час приготування
1 год 10 хв
Порція
562 ккал
Інгредієнти
≈ $1.70
Білок
30 г
Кабачок, фаршований курячою печінкою та рисом

Інгредієнти

1
  1. 1 Zucchini≈ $3.00 за кг 200 г
  2. 2 Long-grain riceупаковка 800 г ≈ $1.94 40 г
  3. 3 Chicken liverупаковка 500 г ≈ $2.50 100 г
  4. 4 Mozzarellaупаковка 125 г ≈ $1.80 30 г
  5. 5 Butterупаковка 180 г ≈ $1.58 8 г
  6. 6 Ground coriander 1 г
  7. 7 Ground black pepper 1 г
  8. 8 Sunflower oil 10 мл
  9. 9 Salt 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте рис та варіть у підсоленій воді 15–18 хвилин до мʼякості.

  2. Печінку варіть 10–12 хвилин до сірого кольору на розрізі, охолодіть і дрібно поріжте.

  3. Кабачок розріжте вздовж навпіл, ложкою вийміть мʼякоть, залишивши стінки завтовшки 1 см. Мʼякоть дрібно наріжте.

  4. Обсмажте мʼякоть кабачка на соняшниковій олії 5 хвилин до мʼякості.

  5. Змішайте рис, печінку, мʼякоть, вершкове масло, коріандр, сіль та чорний перець.

  6. Лодочки змастіть маслом, начиніть сумішшю, викладіть у форму з 50 мл води і запікайте під фольгою при 350°F (180°C) 25 хвилин.

  7. Посипте тертою моцареллою і запікайте без фольги ще 10 хвилин до золотистого кольору.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.