Racion

ジンジャーとレモンのパリパリ焼き鶏もも

生姜、ニンニク、レモン、蜂蜜、醤油のマリネに漬けた鶏もも肉を、パリッと焼き上げた料理。

所要時間
1 時 5 分
1人分
521 kcal
材料
≈ $0.99
タンパク質
45 g
ジンジャーとレモンのパリパリ焼き鶏もも

材料

1
  1. 1 Chicken leg quartersパック 1 kg ≈ $2.50 250 g
  2. 2 Fresh ginger≈ $8.00 / kg 10 g
  3. 3 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  4. 4 Lemon≈ $4.70 / kg 50 g
  5. 5 Honey 4 g
  6. 6 Soy sauce 13 ml
  7. 7 Sesame seeds 2 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 生姜とニンニクを皮付きのまま細かくすりおろす。

  2. レモンの皮を薄く剥ぎ、その後ジュースを絞る。

  3. 生姜、ニンニク、レモン皮、レモンジュース、蜂蜜、醤油を混ぜ合わせる。

  4. 鶏もも肉を洗い、キッチンペーパーでよく水気を拭き取り、関節部分で半分に切り分ける。

  5. マリネを塗り、15分間置いておく。

  6. オーブンを200℃に予熱し、皮目が上になるようにトレイに並べ、ごまを振りかける。

  7. 40分焼き、表面が金色になり、肉を刺しても透明な汁が出て、骨に近い部分がピンクでなくなるまで焼く。

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