Racion

姜汁蜂蜜烤鸡腿

用生姜、大蒜、柠檬、蜂蜜和酱油腌制的鸡腿,烤至皮脆酥香。

烹饪时间
1 小时 5 分钟
份量
521 kcal
材料
≈ $0.99
蛋白质
45 g
姜汁蜂蜜烤鸡腿

材料

1
  1. 1 Chicken leg quarters包装 1 千克 约等于 $2.50 250 克
  2. 2 Fresh ginger≈ $8.00 每千克 10 克
  3. 3 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  4. 4 Lemon≈ $4.70 每千克 50 克
  5. 5 Honey 4 克
  6. 6 Soy sauce 13 毫升
  7. 7 Sesame seeds 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将生姜和大蒜去皮后,用细微孔磨碎。

  2. 削去柠檬皮(保留香皮),然后榨取柠檬汁。

  3. 将磨碎的生姜、大蒜、柠檬皮、柠檬汁、蜂蜜和酱油混合均匀。

  4. 清洗鸡腿,用纸巾擦干后,沿关节处切成两半。

  5. 将鸡腿块均匀涂抹上腌料,腌制15分钟。

  6. 预热烤箱至200℃。将鸡腿皮面朝上放入烤盘,撒上芝麻。

  7. 烤40分钟至皮色金黄酥脆;用叉子刺入时,汁液应清澈,肉骨间无粉色。

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