バナナとコットレットチーズのプリン
コットレットチーズ、バナナ、ヨーグルトが柔らかいプリン状の食感になります。9か月からの赤ちゃんの離乳食に適しています。
- 所要時間
- 5 分
- 1人分
- 149 kcal
- 材料
- ≈ $0.94
- タンパク質
- 14 g
材料
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 70 g
- 2 Bananas≈ $1.44 / kg 50 g
- 3 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.19 30 g
灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
コットレットチーズを絞り器でこすり、またはヨーグルトとともにミキサーで滑らかにする。バナナは皮をむき、1センチ幅の輪切りにする。
フォークでバナナを潰し、コットレットチーズとヨーグルトを混ぜ合わせてなめらかにする。
小さなカップに移し入れて提供する。
コツ
- なぜこうするのか
- Sieving or blending cottage cheese removes lumps so babies can swallow it without choking; leave some texture if your child prefers it.
- 代用できる材料
- Use Greek yogurt instead of natural yogurt for thicker texture; swap banana for mashed apple if you prefer milder flavor.
- よくある失敗
- Over-blending turns it too runny. Check consistency by spooning; it should hold shape but still be smooth.
- 保存と温め直し
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; reheat in microwave for 10 seconds if cold, but texture changes.
- 合わせるもの
- Pair with whole-grain toast strips for extra fiber; serve as a quick snack before outings.
要点
- 1〜3歳の子供用。月齢9か月から適用。未満の子供には半分にしてピューレ状に。
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