Kwark met banaan

Name: Kwark met banaan
Total time: 5 min
Yield: 1 portie
Cuisine: Thuis koken
Ingredients: Cottage cheese 5% (tvorog) — 70 g; Bananas — 50 g; Plain yogurt — 30 g

Kwark, banaan en yoghurt vormen een zachte, pureeachtige massa. Geschikt voor voeding vanaf 9 maanden.

Bereidingstijd: 5 min
Portie: 149 kcal
Ingrediënten: ≈ $0.94
Eiwit: 14 g

Zoet Kindermenu Geen koken nodig

Ingrediënten

1 Cottage cheese 5% (tvorog)verpakking 300 g ≈ $2.80 70 g
2 Bananas≈ $1.44 per kg 50 g
3 Plain yogurtverpakking 300 g ≈ $2.19 30 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

Bereid voor: druk de kwark door een zeef of klop met yoghurt tot glad; schil de banaan² en snijd in plakjes van 1 cm.
Meng: banaan² fijnprakken met een vork en voeg toe aan de kwark en yoghurt tot een egale massa.
Schep over in een klein schaaltje en serveer.

Tips

Waarom zo: Sieving or blending cottage cheese removes lumps so babies can swallow it without choking; leave some texture if your child prefers it.
Vervangingen: Use Greek yogurt instead of natural yogurt for thicker texture; swap banana for mashed apple if you prefer milder flavor.
Veelgemaakte fouten: Over-blending turns it too runny. Check consistency by spooning; it should hold shape but still be smooth.
Bewaren en opwarmen: Eat fresh or store for 1 day in the fridge; reheat in microwave for 10 seconds if cold, but texture changes.
Serveer met: Pair with whole-grain toast strips for extra fiber; serve as a quick snack before outings.

Kort samengevat

Een portie voor kinderen van 1–3 jaar; geschikt vanaf 9 maanden. Voor jongere kinderen halveert u de portie en pureert.

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

Voedingswaarde

Per portie en aandeel van 2000 kcal

Calorieën	149 kcal	7%
Eiwitten	14 g	18%
Vetten	5 g	7%
Koolhydraten	14 g	5%
Per 100 g	99 kcal

Kosten

≈ $0.94per portie

Gemiddelde supermarktprijzen, BLS (U.S. Bureau of Labor Statistics), oktober 2026. Uw winkel kan afwijken: producten worden per verpakking verkocht en elke keten hanteert eigen prijzen.Het duurste item hier is cottage cheese 5% (tvorog).