チーズロールチキン

1. 1 Breadcrumbs 13 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
3. 3 Feta or brined cheeseパック 200 g ≈ $3.00 7 g
4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 90 g
5. 5 Cilantroパック 50 g ≈ $1.20 5 g
6. 6 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
7. 7 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 145 g
8. 8 Soy sauce 5 ml
9. 9 Olive oil 3 ml
10. 10 Sunflower oil 9 ml
11. 11 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. チキンブレストを薄い切り身にスライスし、醤油でマリネする

2. 各フィレ片を片面だけ平らに叩く

3. フェタチーズを小さく刻み、ディルを細かく刻み、ニンニクを潰す

4. 各フィレ片にハードチーズ（チェダーチーズやゴーダチーズなど）の薄切りを乗せ、フェタチーズ、ハーブ、ニンニクをのせ、ロール状に巻く

5. 卵を溶き、ロールを卵液に浸す

6. ロール全体にパン粉をまぶす

7. フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でロールを両面金色になるまで揚げる

要点

• プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。