ヘルクレスオーツのプルーンパンケーキ

1. 1 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.91 25 ml
2. 2 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 90 g
3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
4. 4 Sugar 9 g
5. 5 Prunesパック 200 g ≈ $3.50 25 g
6. 6 Baking soda 3 g
7. 7 Sunflower oil 4 ml
8. 8 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 8 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. プルーンに沸騰したお湯を注ぎ、5分間浸しておく

2. 水を切り、プルーンを細い細切れにする

3. オーツフレークに熱い牛乳を注ぎ、混ぜて蓋をして10分間戻す

4. 別のボウルに卵を割り入れる

5. スメタナ、ベーキングソーダ、砂糖を加え、滑らかになるまで混ぜる

6. 卵の混合物を戻したオーツフレークに注ぎ、プルーンを加えてよく混ぜる

7. フライパンを熱し、油をひき、生地を流し込んで両面が金色になるまで焼く（中火で1–2分ずつ）