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燕麦黑枣煎饼

用泡发的燕麦片、黑枣和酸奶制成的煎饼,在平底锅中煎至金黄。

烹饪时间
25 分钟
份量
458 kcal
材料
≈ $1.02
蛋白质
13 g
燕麦黑枣煎饼

材料

1
  1. 1 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 120 毫升
  2. 2 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 50 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
  4. 4 Sugar 9 克
  5. 5 Prunes包装 200 克 约等于 $3.50 25 克
  6. 6 Baking soda 2 克
  7. 7 Sunflower oil 8 毫升
  8. 8 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 8 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将黑枣用开水浸泡5分钟。

  2. 沥干水,切成细条。

  3. 用热牛奶浇在燕麦片上,搅拌均匀,盖上后静置10分钟至膨胀。

  4. 在碗中将鸡蛋、酸奶、小苏打和糖打匀。

  5. 将蛋液与膨胀的燕麦片混合,加入黑枣条,搅拌均匀。

  6. 中火热锅,加油后用勺舀饼浆,每面煎2–3分钟至金黄色。

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