Racion

グルマンサラダ

野菜、肉、チーズの風味が楽しめる、心地よいジューシーなサラダ。

所要時間
20 分
1人分
544 kcal
材料
≈ $1.73
タンパク質
30 g
グルマンサラダ

材料

1
  1. 1 Cucumbers≈ $3.67 / kg 60 g
  2. 2 Chicken breast filletパック 800 g ≈ $7.36 35 g
  3. 3 Button mushrooms≈ $7.50 / kg 35 g
  4. 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 60 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 / kg 25 g
  6. 6 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  7. 7 Mayonnaise 35 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 材料を準備する

  2. マリネしたシイタケと新鮮なキュウリを刻み、茹でた鶏肉を細かく切る

  3. 茹で卵を粗く千切りにする

  4. 玉ねぎを細かく刻み、茹でて苦みを抜き、他の材料と混ぜ合わせる

  5. ピクルスのキュウリを刻む

  6. チーズを中目にすり下ろし、混ぜ合わせる

  7. マヨネーズを好みで加える

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