Racion

ネプチューンの祝祭サラダ

鮮やかで祝祭的な海鮮サラダ。魚とクリームチーズを使い、魚のロゼットで飾り付けます。

所要時間
30 分
1人分
510 kcal
材料
≈ $2.94
タンパク質
22 g
ネプチューンの祝祭サラダ

材料

1
  1. 1 Cucumbers≈ $3.67 / kg 35 g
  2. 2 Processed cheeseパック 200 g ≈ $3.00 30 g
  3. 3 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 30 g
  4. 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
  5. 5 Salmon filletパック 400 g ≈ $10.50 25 g
  6. 6 Seafood mixパック 400 g ≈ $8.00 35 g
  7. 7 Mayonnaise 30 g
  8. 8 Red caviarパック 140 g ≈ $16.00 6 g
  9. 9 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. 塩を加えた水でご飯を炊く。

  2. 海鮮ミックスを蒸し焼きにし、調味料を加えた後、冷まして細かく刻む。新鮮なきゅうり、ハードボイルド卵、サーモンの塊を小さく切る。

  3. 全ての材料をボウルに混ぜ合わせ、赤いキャビアを加える。

  4. マヨネーズで和える。

  5. クリームチーズを薄い細長い切れにする。

  6. サラダを皿に盛り付け、チーズの切れで飾る。

  7. 魚のロゼットを作る:3枚の薄い魚の切り身を巻き、互いに巻き付ける。

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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