Racion

鸡肉、香菇、鸡蛋和奶酪层叠混合色拉

一道丰盛的色拉,包含煮鸡肉、炒香菇、新鲜黄瓜、煮鸡蛋和奶酪,用蛋黄酱拌制而成。

烹饪时间
40 分钟
份量
567 kcal
材料
≈ $1.88
蛋白质
35 g
鸡肉、香菇、鸡蛋和奶酪层叠混合色拉

材料

1
  1. 1 Cucumbers≈ $3.67 每千克 60 克
  2. 2 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 80 克
  3. 3 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 35 克
  4. 4 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 40 克
  5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 25 克
  6. 6 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
  7. 7 Mayonnaise 35 克
  8. 8 Salt 1 克
  9. 9 Sunflower oil 5 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡胸肉放入沸水中煮20分钟,直到肉变白、汤水清澈,冷却后切成小方丁。

  2. 将鸡蛋煮熟(10分钟),用冷水冲凉,剥壳后用粗磨刀磨碎。

  3. 将香菇切片,用油炒6–7分钟至水分蒸发,冷却后备用。

  4. 将洋葱切碎,用沸水烫1分钟,捞出沥干水分。

  5. 将黄瓜切成小方丁,奶酪用中号磨刀磨碎。

  6. 将所有材料放入碗中,加盐、蛋黄酱拌匀即可。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 午餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。