エビフライとオレンジのサラダ
クリームソースを使った軽いサラダ。エビフライ、卵、トウモロコシ、オレンジを組み合わせた一品です。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 304 kcal
- 材料
- ≈ $2.30
- タンパク質
- 16 g
材料
- 1 Oranges≈ $3.80 / kg 75 g
- 2 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 100 g
- 3 Canned sweet cornパック 340 g ≈ $1.00 60 g
- 4 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 1 個
- 5 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 40 g
- 6 Garlic≈ $10.00 / kg 3 g
- 7 Salt 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
卵を10分硬めに茹でて、冷水で冷やし、皮をむく。
エビフライと卵を小さく刻む。
オレンジを皮をむき、輪切りにして膜を取り除き、小さく切る。
トウモロコシをざるにあげて水気を切る。
ニンニクをみじん切りにして、スメタナと塩を混ぜ合わせる。
卵、エビフライ、オレンジ、トウモロコシを混ぜ、スメタナソースを加え、優しく和える。
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