橙子蟹棒沙拉
轻盈的蟹棒、鸡蛋、玉米和橙子沙拉,配以酸奶酱汁。
- 烹饪时间
- 20 分钟
- 份量
- 304 kcal
- 材料
- ≈ $2.30
- 蛋白质
- 16 g
材料
- 1 Oranges≈ $3.80 每千克 75 克
- 2 Crab sticks包装 200 克 约等于 $2.80 100 克
- 3 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 60 克
- 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
- 5 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 40 克
- 6 Garlic≈ $10.00 每千克 3 克
- 7 Salt 1 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将鸡蛋煮熟(10分钟),用冷水冷却后剥壳。
蟹棒和鸡蛋切成小方丁。
削去橙子皮,分成瓣,去掉果膜,切成小块。
玉米粒用漏勺沥干水分。
将蒜末与酸奶和盐拌匀。
将鸡蛋、蟹棒、橙子和玉米混合,加入酸奶酱轻轻拌匀。
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