Racion

Krabbenstock-Salat mit Orange

Leichter Salat mit Krabbenstöcken, Ei, Mais und Orange in einer sauren Sahne-Dressing.

Zeit
20 Min.
Portion
304 kcal
Zutaten
≈ $2.30
Eiweiß
16 g
Krabbenstock-Salat mit Orange

Zutaten

1
  1. 1 Orangen≈ $3.80 pro kg 75 g
  2. 2 Surimi-StäbchenPackung 200 g ≈ $2.80 100 g
  3. 3 Mais (Dose)Packung 340 g ≈ $1.00 60 g
  4. 4 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  5. 5 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 40 g
  6. 6 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 3 g
  7. 7 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Das Ei 10 Minuten hart kochen, in kaltem Wasser abschrecken und schälen.

  2. Krabbenstöcke und Ei in kleine Würfel schneiden.

  3. Die Orange1 schälen, in Spalten teilen, die Häute entfernen und in Stücke schneiden.

  4. Den Mais3 abgießen und abtropfen lassen.

  5. Den Knoblauch6 fein hacken und mit der sauren5 Sahne und Salz vermengen.

  6. Ei, Krabbenstöcke, Orange1 und Mais3 vermengen, mit der sauren5 Sahne beträufeln und vorsichtig unterheben.

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