Racion

クラブサラダ「ロゼッタ」

軽やかでジューシーなクラブスティックと豆、マヨネーズのサラダ。

所要時間
30 分
1人分
288 kcal
材料
≈ $0.95
タンパク質
9 g
クラブサラダ「ロゼッタ」

材料

1
  1. 1 Crab sticksパック 200 g ≈ $2.80 25 g
  2. 2 Bell peppers≈ $6.00 / kg 15 g
  3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 15 g
  4. 4 Parsleyパック 50 g ≈ $1.50 5 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 / kg 5 g
  6. 6 Canned red beansパック 400 g ≈ $1.10 40 g
  7. 7 Mayonnaise 25 g
  8. 8 Ground black pepper 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. クラブスティックとピーマンを小さく切る

  2. パセリを細かく刻む

  3. ニンニクを細かいすりこぎですりおろし、チーズは粗いすりこぎでおろす

  4. 豆の水分を切り、他の材料と混ぜ合わせる

  5. 味に合わせてマヨネーズを加える

  6. 均一になるまでよく混ぜる

  7. 少なくとも30分以上置いて風味を馴染ませる

要点

  • プランナー上ではこの料理を2日分作成します。2日目は再加熱してください。

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