バナナとコットレッジチーズ

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 / kg 80 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. バナナを洗い、コットレッジチーズをパッケージから取り出す。

2. バナナを剥いて、約1センチの厚さに輪切りにする。

3. コットレッジチーズをフォークで潰し、滑らかな状態にした後、バナナと混ぜ合わせ、均一になるまで優しくかき混ぜる。

4. 混ぜ合わせたものを皿に分け、すぐに提供する。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。