Бананмен сүзбе
Жаңа және қарапайым таңғы ас: жұмсақ сүзбе мен тәтті банан тіліктері.
- Уақыты
- 3 мин
- Порция
- 216 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.24
- Ақуыз
- 21 г
Құрамы
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)Қаптамa 300 г ≈ $2.80 120 г
- 2 Bananas≈ $1.44 кг үшін 80 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Дайындау: бананды жуып, сүзбені қаптан шығарыңыз.
Дайындау: бананды тазалап, шамамен 1 см қалыңдықтағы дөңгелек тіліктерге тураңыз.
Араластыр: сүзбені шанышқымен езгілеп жұмсақ массаға айналдырыңыз да бананмен қосып, біркелкі болу үшін абайлап аралаңыз.
Ұсыну: дайын массаны табақтарға таратып, дереу беріңіз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Mash the cottage cheese until smooth to avoid lumps that make the texture uneven and harder to eat quickly.
- Немен алмастыруға болады
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a tangier taste; swap banana for apple, sliced thinly.
- Жиі кездесетін қателер
- Overmixing turns the cottage cheese grainy. Stop when it’s just combined, not creamy like batter.
- Сақтау және жылыту
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; microwave for 20 seconds if cold, but texture softens.
- Немен беру
- Pair with a sprinkle of cinnamon and a glass of cold milk for a balanced snack.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.