Бананмен сүзбе
Жаңа және қарапайым таңғы ас: жұмсақ сүзбе мен тәтті банан тіліктері.
- Уақыты
- 3 мин
- Порция
- 216 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.24
- Ақуыз
- 21 г
Құрамы
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)Қаптамa 300 г ≈ $2.80 120 г
- 2 Bananas≈ $1.44 кг үшін 80 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Дайындау: бананды жуып, сүзбені қаптан шығарыңыз.
Дайындау: бананды тазалап, шамамен 1 см қалыңдықтағы дөңгелек тіліктерге тураңыз.
Араластыр: сүзбені шанышқымен езгілеп жұмсақ массаға айналдырыңыз да бананмен қосып, біркелкі болу үшін абайлап аралаңыз.
Ұсыну: дайын массаны табақтарға таратып, дереу беріңіз.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.