Творог із бананом
Свіжий та простий сніданок: ніжний творог з солодкими банановими скибочками.
- Час приготування
- 3 хв
- Порція
- 216 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.24
- Білок
- 21 г
Інгредієнти
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)упаковка 300 г ≈ $2.80 120 г
- 2 Bananas≈ $1.44 за кг 80 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Підготовка: банан вимийте, творог вийміть з упаковки.
Підготовка: банан очистіть і наріжте кружальцями товщиною близько 1 см.
Змішування: творог розімніть виделкою до гладкої маси й з’єднайте з бананом, обережно перемішайте до однорідності.
Подача: розкладіть суміш по тарілках і подавайте одразу.
Поради
- Чому так
- Mash the cottage cheese until smooth to avoid lumps that make the texture uneven and harder to eat quickly.
- Чим замінити
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a tangier taste; swap banana for apple, sliced thinly.
- Де помиляються
- Overmixing turns the cottage cheese grainy. Stop when it’s just combined, not creamy like batter.
- Зберігати й розігрівати
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; microwave for 20 seconds if cold, but texture softens.
- З чим подати
- Pair with a sprinkle of cinnamon and a glass of cold milk for a balanced snack.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.