Творог с бананом
Свежий и простой завтрак: мягкий творог с сладкими банановыми ломтиками.
- Готовить
- 3 мин
- Порция
- 216 ккал
- Продукты
- ≈ $1.24
- Белок
- 21 г
Продукты
- 1 Творог 5%упаковка 300 г ≈ $2.80 120 г
- 2 Бананы≈ $1.44 за кг 80 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Творог разминают вилкой, чтобы избежать комков и сделать массу однородной для легкого перемешивания с бананом.
- Чем заменить
- Замени банан на яблоко (80 г), нарезанное тонкими ломтиками, или добавь 1 ч. л. меда для сладости.
- Где ошибаются
- Если творог не размят до гладкости, в тарелке будут комки — проверяй консистенцию перед смешиванием.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике не более 1 дня, съедай сразу или подогрей в микроволновке 10 секунд.
- С чем подать
- Подавай с чаем или молоком на перекус после утренней пробежки или перед школой.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.