Queijo cottage com banana
Um café da manhã fresco e simples: queijo cottage macio com fatias de banana doce.
- Tempo
- 3 min
- Porção
- 216 kcal
- Ingredientes
- ≈ $1.24
- Proteína
- 21 g
Ingredientes
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)pacote 300 g ≈ $2.80 120 g
- 2 Bananas≈ $1.44 por kg 80 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Preparação: lave a banana2, retire o queijo cottage1 da embalagem.
Preparação: descasque a banana2 e corte-a em rodelas com cerca de 1 cm de espessura.
Mistura: amasse o queijo cottage1 com o garfo até obter uma pasta lisa e incorpore com a banana2, mexa suavemente até ficar homogêneo.
Servir: divida a mistura entre os pratos e sirva imediatamente.
Dicas
- Porquê assim
- Mash the cottage cheese until smooth to avoid lumps that make the texture uneven and harder to eat quickly.
- Substituições
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a tangier taste; swap banana for apple, sliced thinly.
- Erros comuns
- Overmixing turns the cottage cheese grainy. Stop when it’s just combined, not creamy like batter.
- Guardar e reaquecer
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; microwave for 20 seconds if cold, but texture softens.
- Servir com
- Pair with a sprinkle of cinnamon and a glass of cold milk for a balanced snack.
Resumo
- Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”
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