Ricotta con banana

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)confezione 300 g ≈ $2.80 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 per kg 80 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

1. Preparazione: lavare la banana², togliere la ricotta dalla confezione.

2. Preparazione: sbucciare la banana² e tagliarla a fette di circa 1 cm di spessore.

3. Mescolare: la ricotta con una forchetta fino a renderla liscia e unirla alla banana², mescolare delicatamente fino a ottenere l'uniformità.

4. Impiattare: distribuire il composto sui piatti e servirlo subito.

In breve

• Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».