Healthy cheesecake in a glass

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)パック 300 g ≈ $2.80 120 g
2. 2 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.10 50 g
3. 3 Crispbreadパック 200 g ≈ $2.80 20 g
4. 4 Mixed berries (frozen)パック 300 g ≈ $3.50 50 g
5. 5 Honey 8 g
6. 6 Vanilla sugar 1 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. Crumble the crispbread³ and press it to the bottom of the glass.

2. Blend the cottage¹ cheese, yogurt, honey, and vanilla sugar until smooth, then spoon over the crust.

3. Thaw the berries, mash them, and spread over the top.

4. Serve cold.

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。