Tvaroh s banány
Čerstvá a jednoduchá snídaně: měkký tvaroh se sladkými banánovými plátky.
- Doba vaření
- 3 min
- Porce
- 216 kcal
- Ingredience
- ≈ $1.24
- Bílkovina
- 21 g
Ingredience
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)balení 300 g ≈ $2.80 120 g
- 2 Bananas≈ $1.44 za kg 80 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Příprava: banán omyjte, tvaroh vyjměte z obalu.
Příprava: banán oloupejte a nakrájejte na kolečka tloušťky asi 1 cm.
Míchání: tvaroh rozmačkejte vidličkou na hladkou hmotu a spojte s banánem, opatrně promíchejte do hladka.
Podání: rozdělte směs na talíře a podávejte ihned.
Tipy
- Proč takto
- Mash the cottage cheese until smooth to avoid lumps that make the texture uneven and harder to eat quickly.
- Náhrady
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a tangier taste; swap banana for apple, sliced thinly.
- Časté chyby
- Overmixing turns the cottage cheese grainy. Stop when it’s just combined, not creamy like batter.
- Skladování a ohřev
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; microwave for 20 seconds if cold, but texture softens.
- S čím podávat
- Pair with a sprinkle of cinnamon and a glass of cold milk for a balanced snack.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.