Рацион

Қызылша және бобқа қосылған кесадилья

Жуандырылған тортильяға қызылша, бобқа, сүт қызылшасы және жасыл шалыр қосылған. Қысқа мерзімде дайындалатын, қыстың азық-түлік тағамы.

Уақыты
25 мин
Порция
428 ккал
Құрамы
≈ $1.85
Ақуыз
23 г
Қызылша және бобқа қосылған кесадилья

Құрамы

1
  1. 1 Wheat tortillasҚаптамa 240 г ≈ $2.50 1 г
  2. 2 PumpkinҚаптамa 1 кг ≈ $2.80 160 г
  3. 3 Canned red beansҚаптамa 400 г ≈ $1.10 100 г
  4. 4 Hard cheeseҚаптамa 200 г ≈ $2.64 55 г
  5. 5 Green onionsҚаптамa 50 г ≈ $1.30 15 г
  6. 6 Cumin 1 г
  7. 7 Paprika 2 г
  8. 8 Sunflower oil 8 мл
  9. 9 Salt 1 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Қызылшаны кішібөлек бөлшектерге кесіп, жартылай майды қыздырып, 8–10 минутқа дейін жұмсақ болғанша қуырыңыз.

  2. Бобқа, зира, паприка және тұзды қосыңыз, бобқаның бір бөлігін вилкамен жуандырып, 2 минутқа қыздырыңыз.

  3. Начинканы тортильяның жартысына салып, сүт қызылшасын және жасыл шалырды шашыңыз.

  4. Тортильяны екіге бұрып, қысыңыз.

  5. Қалған майды тегіс таратып, кесадильяны 2–3 минутқа қарапайым жағыңыз, сүт қызылшасы еріп қалғанша.

  6. Треугольниктерге кесіп, қыздырып беріңіз.

Кеңестер

Неге осылай
Тыкву нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы она прожарилась равномерно и не подгорела снаружи, оставаясь мягкой внутри. Если нарежешь крупнее, середина останется сыроватой. Зиру и паприку добавляй после фасоли, чтобы аромат не улетучился при обжаривании тыквы.
Немен алмастыруға болады
За красную фасоль возьми чёрную или пюре из банки без добавок. Вместо твёрдого сыра подойдёт тертый чеддер или гауда. Лук зелёный замени на репчатый, нарезанный тонкой соломкой — 20 г.
Жиі кездесетін қателер
Кесадилья может не сложиться ровно, если тортилья пересохнет. Проверяй её на ощупь: если трескается при сгибе, сбрызгивай водой перед начинкой. Сыр не растопится, если жарить на слишком высокой температуре — следи, чтобы масло не дымилось.
Сақтау және жылыту
Храни в холодильнике 2 дня в закрытой таре. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты под крышкой или на сковороде 3 минуты с каждой стороны. Не замораживай — начинка размякнет.
Немен беру
Подавай с гуакамоле и лимонным соком. Подходит к осенним вечерам с друзьями, когда хочется чего-то сытного, но не тяжёлого.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Топтамаларда

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.