Кесаділья з кабачком та фасолею
Смажені коржики з кабачком, фасолею, сиром і зеленою цибулею. Швидка та смачна страва для осіннього вечірнього сніданку чи обіду.
- Час приготування
- 25 хв
- Порція
- 428 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.85
- Білок
- 23 г
Інгредієнти
- 1 Wheat tortillasупаковка 240 г ≈ $2.50 1 г
- 2 Pumpkinупаковка 1 кг ≈ $2.80 160 г
- 3 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 100 г
- 4 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 55 г
- 5 Green onionsупаковка 50 г ≈ $1.30 15 г
- 6 Cumin 1 г
- 7 Paprika 2 г
- 8 Sunflower oil 8 мл
- 9 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Наріжте кабачок дрібними кубиками та обсмажте на половині олії 8–10 хвилин, поки не розм’якне.
Додайте фасолю, цикорій, паприку та сіль, розімніть частину фасолі вилкою і прогрійте 2 хвилини.
Викладіть начинку на половину тортильї, посипте тертим сиром і зеленою цибулею.
Згорніть тортилью навпіл і притримайте.
Змастіть сковороду рештою олії та обсмажте кесаділью по 2–3 хвилини з кожного боку, поки сир не розплавиться.
Наріжте на трикутники та подавайте гарячою.
Поради
- Чому так
- Тыкву нарезай кубиками 1–1.5 см, чтобы она прожарилась равномерно и не подгорела снаружи, оставаясь мягкой внутри. Если нарежешь крупнее, середина останется сыроватой. Зиру и паприку добавляй после фасоли, чтобы аромат не улетучился при обжаривании тыквы.
- Чим замінити
- За красную фасоль возьми чёрную или пюре из банки без добавок. Вместо твёрдого сыра подойдёт тертый чеддер или гауда. Лук зелёный замени на репчатый, нарезанный тонкой соломкой — 20 г.
- Де помиляються
- Кесадилья может не сложиться ровно, если тортилья пересохнет. Проверяй её на ощупь: если трескается при сгибе, сбрызгивай водой перед начинкой. Сыр не растопится, если жарить на слишком высокой температуре — следи, чтобы масло не дымилось.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике 2 дня в закрытой таре. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты под крышкой или на сковороде 3 минуты с каждой стороны. Не замораживай — начинка размякнет.
- З чим подати
- Подавай с гуакамоле и лимонным соком. Подходит к осенним вечерам с друзьями, когда хочется чего-то сытного, но не тяжёлого.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.