Рацион

Студенттік стильдегі тауық төсi

Маринадталған пиязды, сәбізді, сарымсақ пен ірімшік қабаттанып микротолқынды пеште пісірілген тауықтың төс еті.

Уақыты
40 мин
Порция
551 ккал
Құрамы
≈ $2.39
Ақуыз
51 г
Студенттік стильдегі тауық төсi

Құрамы

1
  1. 1 Chicken breast filletҚаптамa 800 г ≈ $7.23 180 г
  2. 2 Onions≈ $1.60 кг үшін 65 г
  3. 3 Garlic≈ $10.00 кг үшін 5 г
  4. 4 Mayonnaise 30 г
  5. 5 Carrots≈ $1.50 кг үшін 60 г
  6. 6 Hard cheeseҚаптамa 200 г ≈ $2.70 25 г
  7. 7 DillҚаптамa 50 г ≈ $1.80 5 г
  8. 8 Vinegar 9% 5 мл
  9. 9 Sugar 3 г
  10. 10 Salt 2 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Пиязды жартылай сақиналарға турап, 10 минутқа 50 мл су, сірке суы, қант және 1 г тұз қосылған қоспамен шайыңыз.

  2. Сарымсақты сүріңіз, ақжелкенді ұсақтап тураңыз, сәбізді аршып ірі үгітіңіз, ірімшікті үккіштен өткізіңіз.

  3. Тауық етін көлденең тілімдерге айналып, қалыңдығы 1 см-ге дейін кесіңіз де аздап едіңіз.

  4. Тауықтың жартысын микротолқынды пешке арналған ыдысқа бір қабат етіп қойып, үстіне сарымсақ пен тұз себіңіз, үстінен жартылай сығылған пияз бен жартылай үгітілген сәбізді қойып, бөлік майонезбен сүртіңіз.

  5. Қалған тауықты, пиязды, сәбізді және майонезді тағы бір қабатпен қайталаңыз.

  6. Қақпақты жауып, микротолқынды пеште максималды қуатта 12 минут пісіріңіз, сосын ірімшікті себіңіз де 4 минут тағы пісіріңіз, ірімшігі ерігенше.

  7. Дайындықты тексеріңіз: ет ақ әрі шырын мөлдір емес. Ақжелкенмен себіңіз де қызметке қойыңыз.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.