Рацион

Жержаңғақ тұздығы қосылған тауық сатайы

Тауықтың ұзынша кесектері дәмдеуішті маринадқа салынып, істікке шаншылып қуырылады да, қою жержаңғақ тұздығымен беріледі. Күріш пен қияр тағамға балғындық қосып, оны тойымды етеді.

Уақыты
40 мин
Порция
773 ккал
Құрамы
≈ $2.62
Ақуыз
51 г
Жержаңғақ тұздығы қосылған тауық сатайы

Құрамы

1
  1. 1 Chicken breast filletҚаптамa 800 г ≈ $7.36 155 г
  2. 2 Long-grain riceҚаптамa 800 г ≈ $1.96 55 г
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 кг үшін 80 г
  4. 4 Peanut butterҚаптамa 300 г ≈ $3.00 30 г
  5. 5 Coconut milkҚаптамa 400 мл ≈ $2.20 50 мл
  6. 6 Soy sauce 20 мл
  7. 7 Curry powder 2 г
  8. 8 Lime≈ $5.00 кг үшін 30 г
  9. 9 Honey 8 г
  10. 10 Garlic≈ $10.00 кг үшін 4 г
  11. 11 Sunflower oil 8 мл
  12. 12 Salt 1 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Күрішті шайып, 130 мл су құйып, тұз қосып, жұмсарғанша 15 минут пісіріңіз.

  2. Тауық төсін ұзынша жолақтап турап, 10 мл соя тұздығымен, карримен, жарты лаймның шырынымен, үгітілген сарымсақпен және маймен араластырыңыз.

  3. Тауықты істіктерге шаншып, 10 минутқа қалдырыңыз.

  4. Жержаңғақ пастасын, кокос сүтін, қалған соя тұздығын, балды және лайм шырынын араластырыңыз. Біртекті болғанша баяу отта 2–3 минут жылытыңыз.

  5. Істіктерді гриль табада 8–10 минут қуырып, аударып тұрыңыз, тауық қызарып, іші толық піскенше дайындаңыз.

  6. Қиярды тілімдеп тураңыз. Сатайды күрішпен, қиярмен және жылы жержаңғақ тұздығымен ұсыныңыз.

Кеңестер

Неге осылай
Режь курицу длинными полосками одинаковой толщины: так она прожарится за 8–10 минут без пересушенных краёв.
Немен алмастыруға болады
Кокосовое молоко замени водой или обычным молоком 1:1, соус будет менее жирным. Лайм замени лимоном в том же количестве.
Жиі кездесетін қателер
Частая ошибка: жарить слишком долго. Если края стали сухими и сильно потемнели раньше 8 минут, убавь огонь.
Сақтау және жылыту
Храни курицу и рис до 2 дней в холодильнике, соус отдельно. Разогревай курицу и рис на сковороде с ложкой воды, соус грей на слабом огне.
Немен беру
Подавай на ужин с огурцом и дополнительной порцией риса, если нужен более сытный вариант.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Топтамаларда

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.