Ряженка және алма
Қатты ряженкамен үйлескен шырынды алма қарапайым әрі сергітетін жеңіл тағам тудырады.
- Уақыты
- 2 мин
- Порция
- 205 ккал
- Құрамы
- ≈ $2.09
- Ақуыз
- 8 г
Құрамы
- 1 Ryazhenka (baked milk kefir)Қаптамa 450 мл ≈ $3.00 250 мл
- 2 Apples≈ $3.50 кг үшін 120 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Дайындық: алманы жуып, қаласаңыз қабығын аршыңыз; орталығын алып, алма долькаларын шамамен 1,5–2 см етіп тураңыз.
Дайындық: ряженканы стаканға немесе қызметке арналған табақшаға құйыңыз.
Жинақтау: алма долькаларын ряженкаға қойыңыз.
Қызмет көрсетіңіз: дереу ұсыныңыз; қажет болса қызмет көрсетуден бұрын суытыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Cut apples thick to prevent browning from oxidation while keeping them crisp for 10–15 minutes.
- Немен алмастыруға болады
- Use plain yogurt (250g) if ryazhenka is unavailable; swap apples for pears (120g) for a sweeter taste.
- Жиі кездесетін қателер
- Over-slicing apples makes them mushy. Check for soft spots or liquid pooling after 5 minutes.
- Сақтау және жылыту
- Eat fresh; apples brown and ryazhenka separates after 2 hours. Freeze apples only if peeled and dry.
- Немен беру
- Pair with a handful of walnuts (20g) for crunch or offer after school as a quick energy boost.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.