Рацион

Бір қаңылтыр табада пісірілген көкөністі картоп

Картоп, кәді, бұрыш, черри қызанағы мен қызыл пияз бір қаңылтыр табада пісіріледі, ал фета соңында қосылады. Ыдысы аз, тоқ қылатын кешкі ас.

Уақыты
40 мин
Порция
573 ккал
Құрамы
≈ $3.82
Ақуыз
18 г
Бір қаңылтыр табада пісірілген көкөністі картоп

Құрамы

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.15 кг үшін 220 г
  2. 2 Cherry tomatoesҚаптамa 250 г ≈ $2.50 120 г
  3. 3 Zucchini≈ $3.00 кг үшін 120 г
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 кг үшін 90 г
  5. 5 Red onion≈ $3.00 кг үшін 50 г
  6. 6 Olive oil 12 мл
  7. 7 Garlic≈ $10.00 кг үшін 5 г
  8. 8 Dried oregano 2 г
  9. 9 Feta or brined cheeseҚаптамa 200 г ≈ $3.00 70 г
  10. 10 Salt 2 г
  11. 11 Ground black pepper 1 г

Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.

Дайындау әдісі

  1. Пешті 220 °C-қа дейін қыздырыңыз.

  2. Картопты текшелеп турап, жартылай дайын болғанша 8 минут қайнатыңыз.

  3. Кәдіні, бұрышты және қызыл пиязды ірі кесектерге тураңыз.

  4. Көкөністерді картоппен, зәйтүн майымен, үгітілген сарымсақпен, ореганомен, тұзбен және бұрышпен араластырыңыз.

  5. Қаңылтыр табаға бір қабат етіп жайып, 20 минут пісіріңіз.

  6. Черри қызанағын және үгітілген фетаны қосыңыз.

  7. Фета қызғанша, ал көкөністер жұмсарып, шеттері қызарғанша тағы 5 минут пісіріңіз.

Кеңестер

Неге осылай
Картофель отваривай до полуготовности, чтобы он не подгорел в духовке и пропекся равномерно внутри. Если оставить сырым, он останется жестким даже после 25 минут запекания.
Немен алмастыруға болады
Замени фету брынзой — она не расплавится и даст более острый вкус. Черри можно убрать, добавив вместо них 50 г нарезанных помидоров из банки.
Жиі кездесетін қателер
Если фета не добавить в конце, она сгорит или станет водянистой. Заметишь по черным пятнам или слишком мягкой, жидкой текстуре сыра.
Сақтау және жылыту
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой или на сковороде 5 минут при 160 °C, чтобы не подсохло.
Немен беру
Подавай с хрустящим хлебом из муки грубого помола или простым салатом из огурца и уксуса, если хочешь быстрый ужин без лишней посуды.

Пікірлер 0

Кіру Пікір қалдыру үшін.

Пікірлер әлі жоқ.

Топтамаларда

Тіл

Мәзір, чек және рецепттер бірден ауысады.

Сіздің тіліңіз жоқ па? Аудармалар GitHub-та бір қалтада — тілге бір файл, кез келген адам қосуға болады.

Ел және валюта

Рецепттер мен жоспардағы бағалар таңдалған елдің валютасында көрсетіледі.