Ofen-Kartoffeln mit Gemüse
Kartoffeln, Zucchini, Paprika, Kirschtomaten und rote Zwiebeln werden gemeinsam auf einem Blech gebacken, mit Feta am Ende. Ein sättigendes Abendessen mit wenig Abwasch.
- Zeit
- 40 Min.
- Portion
- 573 kcal
- Zutaten
- ≈ $3.82
- Eiweiß
- 18 g
Zutaten
- 1 Kartoffeln≈ $2.15 pro kg 220 g
- 2 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 120 g
- 3 Zucchini≈ $3.00 pro kg 120 g
- 4 Paprika≈ $6.00 pro kg 90 g
- 5 Rote Zwiebel≈ $3.00 pro kg 50 g
- 6 Olivenöl 12 ml
- 7 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
- 8 Oregano, getrocknet 2 g
- 9 Feta / WeißkäsePackung 200 g ≈ $3.00 70 g
- 10 Salz 2 g
- 11 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Ofen auf 220 °C vorheizen.
Kartoffeln1 in Würfel schneiden und 8 Minuten vorkochen, bis sie leicht weich sind.
Zucchini3, Paprika4 und rote5 Zwiebel in grobe Stücke schneiden.
Gemüse mit den Kartoffeln1, Olivenöl, geriebenem Knoblauch7, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen.
Auf einem Blech in einer einzigen Schicht ausbreiten und 20 Minuten backen.
Kirschtomaten und zerbröselten Feta9 hinzufügen.
Nochmals 5 Minuten backen, bis der Feta9 warm ist und das Gemüse weich mit knusprigen Rändern ist.
Tipps
- Warum so
- Картофель отваривай до полуготовности, чтобы он не подгорел в духовке и пропекся равномерно внутри. Если оставить сырым, он останется жестким даже после 25 минут запекания.
- Ersatz
- Замени фету брынзой — она не расплавится и даст более острый вкус. Черри можно убрать, добавив вместо них 50 г нарезанных помидоров из банки.
- Häufige Fehler
- Если фета не добавить в конце, она сгорит или станет водянистой. Заметишь по черным пятнам или слишком мягкой, жидкой текстуре сыра.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой или на сковороде 5 минут при 160 °C, чтобы не подсохло.
- Dazu passt
- Подавай с хрустящим хлебом из муки грубого помола или простым салатом из огурца и уксуса, если хочешь быстрый ужин без лишней посуды.
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