Рацион

Картофель с овощами на одном противне

Картофель, кабачок, перец, черри и красный лук запекаются на одном противне, а фета добавляется в конце. Сытный ужин с минимумом посуды.

Готовить
40 мин
Порция
573 ккал
Продукты
≈ $3.82
Белок
18 г
Картофель с овощами на одном противне

Продукты

1
  1. 1 Картофель≈ $2.15 за кг 220 г
  2. 2 Помидоры черриупаковка 250 г ≈ $2.50 120 г
  3. 3 Кабачок≈ $3.00 за кг 120 г
  4. 4 Перец болгарский≈ $6.00 за кг 90 г
  5. 5 Лук красный≈ $3.00 за кг 50 г
  6. 6 Масло оливковое 12 мл
  7. 7 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  8. 8 Орегано сушёный 2 г
  9. 9 Сыр рассольный (фета/брынза)упаковка 200 г ≈ $3.00 70 г
  10. 10 Соль 2 г
  11. 11 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 220 °C.

  2. Нарезать картофель1 кубиками и отварить 8 минут до полуготовности.

  3. Нарезать кабачок3, перец4 и красный лук5 крупными кусочками.

  4. Смешать овощи с картофелем1, оливковым маслом, тёртым чесноком7, орегано, солью и перцем.

  5. Разложить на противне одним слоем и запекать 20 минут.

  6. Добавить черри и раскрошенную фету.

  7. Запекать ещё 5 минут, пока фета не прогреется, а овощи не станут мягкими с румяными краями.

Советы

Почему так
Картофель отваривай до полуготовности, чтобы он не подгорел в духовке и пропекся равномерно внутри. Если оставить сырым, он останется жестким даже после 25 минут запекания.
Чем заменить
Замени фету брынзой — она не расплавится и даст более острый вкус. Черри можно убрать, добавив вместо них 50 г нарезанных помидоров из банки.
Где ошибаются
Если фета не добавить в конце, она сгорит или станет водянистой. Заметишь по черным пятнам или слишком мягкой, жидкой текстуре сыра.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой или на сковороде 5 минут при 160 °C, чтобы не подсохло.
С чем подать
Подавай с хрустящим хлебом из муки грубого помола или простым салатом из огурца и уксуса, если хочешь быстрый ужин без лишней посуды.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.