Racion

Tava Patatesi ve Sebzeleri

Patates, kabak, biber, domates (çilek) ve kırmızı soğan bir tepside birlikte fırında pişirilir, sonradan feta eklenir. Az temizlik gerektiren, doyurucu bir akşam yemeği.

Süre
40 dk
Porsiyon
573 kcal
Malzemeler
≈ $3.82
Protein
18 g
Tava Patatesi ve Sebzeleri

Malzemeler

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.15 kg başına 220 g
  2. 2 Cherry tomatoespaket 250 g ≈ $2.50 120 g
  3. 3 Zucchini≈ $3.00 kg başına 120 g
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 90 g
  5. 5 Red onion≈ $3.00 kg başına 50 g
  6. 6 Olive oil 12 ml
  7. 7 Garlic≈ $10.00 kg başına 5 g
  8. 8 Dried oregano 2 g
  9. 9 Feta or brined cheesepaket 200 g ≈ $3.00 70 g
  10. 10 Salt 2 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Fırını 220°C'ye (425°F) ısıtın.

  2. Patatesleri küp küp doğrayın ve 8 dakika yumuşayıncaya kadar kaynatın.

  3. Kabak, biber ve kırmızı soğanı büyük parçalara doğrayın.

  4. Sebzeleri patateslerle birlikte zeytinyağı, doğranmış sarımsak, oregano, tuz ve karabiberle karıştırın.

  5. Tek bir tabaka halinde tepsiye yayın ve 20 dakika fırında pişirin.

  6. Domatesleri (çilek) ve kırmızımsı feta9 peynirini ekleyin.

  7. Feta9 ısınana ve sebzeler yumuşayıp kenarları kızarana kadar 5 dakika daha pişirin.

İpuçları

Neden böyle
Картофель отваривай до полуготовности, чтобы он не подгорел в духовке и пропекся равномерно внутри. Если оставить сырым, он останется жестким даже после 25 минут запекания.
Yerine ne koyulur
Замени фету брынзой — она не расплавится и даст более острый вкус. Черри можно убрать, добавив вместо них 50 г нарезанных помидоров из банки.
Sık yapılan hatalar
Если фета не добавить в конце, она сгорит или станет водянистой. Заметишь по черным пятнам или слишком мягкой, жидкой текстуре сыра.
Saklama ve ısıtma
Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой или на сковороде 5 минут при 160 °C, чтобы не подсохло.
Yanında ne gider
Подавай с хрустящим хлебом из муки грубого помола или простым салатом из огурца и уксуса, если хочешь быстрый ужин без лишней посуды.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.