Faszerowane papryki z air fryera
Połówki papryki zapiekane są z mięsnym farszem, ryżem, cebulą i koncentratem pomidorowym pod serem. To pełny obiad bez osobnego dodatku.
- Czas gotowania
- 40 min
- Porcja
- 761 kcal
- Składniki
- ≈ $3.82
- Białko
- 35 g
Składniki
- 1 Bell peppers≈ $6.00 za kg 220 g
- 2 Ground pork and beefopakowanie 500 g ≈ $7.10 130 g
- 3 Long-grain riceopakowanie 800 g ≈ $1.96 40 g
- 4 Onions≈ $1.60 za kg 50 g
- 5 Tomato pasteopakowanie 140 g ≈ $1.00 20 g
- 6 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 25 g
- 7 Sunflower oil 7 ml
- 8 Salt 2 g
- 9 Ground black pepper 1 g
- 10 Paprika 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Opłucz ryż, gotuj go w osolonej wodzie 12 minut na półtwardo i odcedź na sitku.
Drobno posiekaj cebulę i smaż ją na oleju 3–4 minuty, aż zmięknie.
Wymieszaj mięso mielone, ryż, cebulę, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i paprykę.
Przekrój papryki wzdłuż na pół, usuń nasiona i białe błonki.
Napełnij połówki papryk farszem i posyp z wierzchu tartym serem.
Piecz w air fryerze w 180 °C przez 20–22 minuty, aż papryka zmięknie, mięso całkowicie się upiecze, a ser się roztopi i zrumieni.
Odstaw papryki na 3 minuty przed podaniem.
Porady
- Dlaczego tak
- Рис доводи только до полуготовности: за 20 минут в аэрогриле он впитает сок фарша и томатной пасты, а начинка не станет водянистой.
- Zamienniki
- Свино-говяжий фарш замени куриным в том же количестве, начинка будет суше. Твёрдый сыр можно заменить любым сыром, который плавится, 25 г.
- Częste błędy
- Частая ошибка — слишком плотно набить перец: начинка поднимается и трескается, а центр остаётся розовым через 22 минуты.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай в аэрогриле при 160 °C 6–8 минут или в микроволновке под крышкой 2–3 минуты.
- Z czym podać
- Подавай на ужин со сметаной или простым салатом из огурца и помидора.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.