Racion

Pimientos rellenos en freidora de aire

Mitades de pimiento se hornean con un relleno de carne, arroz, cebolla y tomate concentrado, cubiertas con queso. Es una cena completa sin necesidad de guarnición.

Tiempo
40 min
Porción
761 kcal
Ingredientes
≈ $3.82
Proteína
35 g
Pimientos rellenos en freidora de aire

Ingredientes

1
  1. 1 Bell peppers≈ $6.00 por kg 220 g
  2. 2 Ground pork and beefpaquete 500 g ≈ $7.10 130 g
  3. 3 Long-grain ricepaquete 800 g ≈ $1.96 40 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 50 g
  5. 5 Tomato pastepaquete 140 g ≈ $1.00 20 g
  6. 6 Hard cheesepaquete 200 g ≈ $2.64 25 g
  7. 7 Sunflower oil 7 ml
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g
  10. 10 Paprika 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Lava el arroz, cuécelo en agua con sal 12 minutos hasta que esté medio hecho y escúrrelo en un colador.

  2. Pica finamente la cebolla y sofríela en aceite 3–4 minutos hasta que esté tierna.

  3. Mezcla la carne picada, el arroz, la cebolla, el tomate5 concentrado, la sal, la pimienta y el pimentón.

  4. Corta los pimientos por la mitad a lo largo y retira las semillas y las membranas.

  5. Rellena las mitades de pimiento y espolvoréalas por encima con queso rallado.

  6. Cocina en la freidora de aire a 180 °C 20–22 minutos. El pimiento debe quedar tierno, la carne bien hecha y el queso fundido y dorado.

  7. Deja reposar los pimientos 3 minutos antes de servir.

Consejos

Por qué así
Рис доводи только до полуготовности: за 20 минут в аэрогриле он впитает сок фарша и томатной пасты, а начинка не станет водянистой.
Sustituciones
Свино-говяжий фарш замени куриным в том же количестве, начинка будет суше. Твёрдый сыр можно заменить любым сыром, который плавится, 25 г.
Errores frecuentes
Частая ошибка — слишком плотно набить перец: начинка поднимается и трескается, а центр остаётся розовым через 22 минуты.
Guardar y recalentar
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай в аэрогриле при 160 °C 6–8 минут или в микроволновке под крышкой 2–3 минуты.
Con qué servir
Подавай на ужин со сметаной или простым салатом из огурца и помидора.

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