Klubowy kanapka z kurczakiem
Trzy warstwy grzanej bułki z chrupiącym smażonym kurczakiem, bekonem, jajkiem, pomidorem i świeżą sałatą. Szybki i sycący obiad.
- Czas gotowania
- 25 min
- Porcja
- 733 kcal
- Składniki
- ≈ $2.32
- Białko
- 42 g
Składniki
- 1 White breadopakowanie 350 g ≈ $1.44 90 g
- 2 Chicken breast filletopakowanie 800 g ≈ $7.23 100 g
- 3 Baconopakowanie 200 g ≈ $2.95 30 g
- 4 Tomatoes≈ $4.67 za kg 60 g
- 5 Leaf lettuceopakowanie 150 g ≈ $0.65 30 g
- 6 Mayonnaise 15 g
- 7 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 1 szt.
- 8 Sunflower oil 8 ml
- 9 Salt 1 g
- 10 Ground black pepper do smaku
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Umyj i osusz sałatę, a pomidora pokrój w plasterki o grubości 1 cm. Pierś kurczaka rozetnij wzdłuż na dwa cienkie plastry, lekko oklej i ubij do grubości 1 cm, posól i popierz.
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu, smaż kurczaka 4–5 minut z każdej strony, aż będzie złoty i bez różowego soku. Przełóż na talerz.
Na tej samej patelni smaż bekon 3–4 minuty, aż będzie chrupiący, od czasu do czasu go odwracając. Odłóż na papierowe ręczniki.
Smaż jajko na umiarkowanym ogniu 3–4 minuty, aż białko będzie całkiem sztywne.
Podgrzej chleb w tosterze lub na suchej patelni po 1–2 minuty z każdej strony, aż będzie złoty.
Nakładaj majonez na jeden kromkę, układaj sałatę, kurczaka i pomidora, przykryj drugim kromkiem, a na wierzchu bekon i jajko, zamknij trzecim kromkiem.
Przeciąć na pół na skos i podawać od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Flatten the chicken to 1 cm so it cooks evenly and stays juicy without drying out. Thicker pieces burn outside before reaching 74 °C inside.
- Zamienniki
- Use turkey bacon for less fat, or swap mayo for Greek yogurt mixed with lemon juice for tang. Skip tomatoes if too soft; use cucumber slices instead.
- Częste błędy
- Overcooked egg turns rubbery. Stop frying when whites are set but yolk is still wobbly. Check by gently shaking the pan; liquid should move.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat fresh or within 1 day. Reheat bacon and chicken separately in a pan for 2 minutes; reassemble with warm bread.
- Z czym podać
- Pair with a side of crispy fries or sweet potato wedges for a balanced dinner. Serve with lemon wedges to cut through richness.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.