Racion

Klubowy kanapka z kurczakiem

Trzy warstwy grzanej bułki z chrupiącym smażonym kurczakiem, bekonem, jajkiem, pomidorem i świeżą sałatą. Szybki i sycący obiad.

Czas gotowania
25 min
Porcja
733 kcal
Składniki
≈ $2.32
Białko
42 g
Klubowy kanapka z kurczakiem

Składniki

1
  1. 1 White breadopakowanie 350 g ≈ $1.44 90 g
  2. 2 Chicken breast filletopakowanie 800 g ≈ $7.23 100 g
  3. 3 Baconopakowanie 200 g ≈ $2.95 30 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 za kg 60 g
  5. 5 Leaf lettuceopakowanie 150 g ≈ $0.65 30 g
  6. 6 Mayonnaise 15 g
  7. 7 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 1 szt.
  8. 8 Sunflower oil 8 ml
  9. 9 Salt 1 g
  10. 10 Ground black pepper do smaku

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Umyj i osusz sałatę, a pomidora pokrój w plasterki o grubości 1 cm. Pierś kurczaka rozetnij wzdłuż na dwa cienkie plastry, lekko oklej i ubij do grubości 1 cm, posól i popierz.

  2. Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu, smaż kurczaka 4–5 minut z każdej strony, aż będzie złoty i bez różowego soku. Przełóż na talerz.

  3. Na tej samej patelni smaż bekon 3–4 minuty, aż będzie chrupiący, od czasu do czasu go odwracając. Odłóż na papierowe ręczniki.

  4. Smaż jajko na umiarkowanym ogniu 3–4 minuty, aż białko będzie całkiem sztywne.

  5. Podgrzej chleb w tosterze lub na suchej patelni po 1–2 minuty z każdej strony, aż będzie złoty.

  6. Nakładaj majonez na jeden kromkę, układaj sałatę, kurczaka i pomidora, przykryj drugim kromkiem, a na wierzchu bekon i jajko, zamknij trzecim kromkiem.

  7. Przeciąć na pół na skos i podawać od razu.

Porady

Dlaczego tak
Flatten the chicken to 1 cm so it cooks evenly and stays juicy without drying out. Thicker pieces burn outside before reaching 74 °C inside.
Zamienniki
Use turkey bacon for less fat, or swap mayo for Greek yogurt mixed with lemon juice for tang. Skip tomatoes if too soft; use cucumber slices instead.
Częste błędy
Overcooked egg turns rubbery. Stop frying when whites are set but yolk is still wobbly. Check by gently shaking the pan; liquid should move.
Przechowywanie i odgrzewanie
Eat fresh or within 1 day. Reheat bacon and chicken separately in a pan for 2 minutes; reassemble with warm bread.
Z czym podać
Pair with a side of crispy fries or sweet potato wedges for a balanced dinner. Serve with lemon wedges to cut through richness.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.