Рацион

Клаб-сендвіч із куркою

Соковитий тришаровий тост з рум'яною куркою, хрустким беконом, яйцем, помідором і салатом. Швидко та смачно — ідеальний варіант для ситного перекусу або обіду.

Час приготування
20 хв
Порція
661 ккал
Інгредієнти
≈ $2.29
Білок
42 г
Клаб-сендвіч із куркою

Інгредієнти

1
  1. 1 White breadупаковка 350 г ≈ $1.41 90 г
  2. 2 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 100 г
  3. 3 Baconупаковка 200 г ≈ $2.91 30 г
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 60 г
  5. 5 Leaf lettuceупаковка 150 г ≈ $0.49 30 г
  6. 6 Mayonnaise 15 г
  7. 7 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  8. 8 Salt 1 г
  9. 9 Ground black pepper за смаком

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте салат і помідор, обсушіть салат; помідор наріжте кружальками по 1 см. Підготуйте хліб для тостування, увімкніть духовку на 200 °C, якщо користуєтесь духовкою, або розігрійте сковороду на середньому вогні.

  2. Відбийте курку до приблизно 1 см товщини, посоліть і поперчіть з обох боків.

  3. Обсмажте курку на середньому вогні по 4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки й повної готовності всередині; перевірте колір соку та внутрішню температуру не менш ніж 74 °C.

  4. Бекон обсмажте до хрусту на тій же сковороді 3–4 хвилини, перевертаючи за мірою подрум’янення.

  5. Яйце підсмажте глазуньою: на середньому вогні до згорнення білка і тягучості жовтка, приблизно 3–4 хвилини; не пересушуйте.

  6. Хліб підсушіть на тій же сковороді або в тостері до золотисто-хрусткої скоринки.

  7. Зберіть сендвіч: нижній шматок хліба змастіть майонезом, викладіть курку та листя салату, потім бекон, яйце й кружечки помідора; накрийте верхнім шматком хліба.

  8. Розріжте навпіл по діагоналі й подавайте одразу; за потреби додатково прикрасьте зеленню.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.