Рацион

Клубний бутерброд з курятиною

Три шара тостів, набитих смаженою курятиною, хрустким беконом, яйцем-пашот, томатними кружечками та свіжим салатом. Швидкий та ситний вечірній обід.

Час приготування
25 хв
Порція
733 ккал
Інгредієнти
≈ $2.32
Білок
42 г
Клубний бутерброд з курятиною

Інгредієнти

1
  1. 1 White breadупаковка 350 г ≈ $1.44 90 г
  2. 2 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.23 100 г
  3. 3 Baconупаковка 200 г ≈ $2.95 30 г
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 60 г
  5. 5 Leaf lettuceупаковка 150 г ≈ $0.65 30 г
  6. 6 Mayonnaise 15 г
  7. 7 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  8. 8 Sunflower oil 8 мл
  9. 9 Salt 1 г
  10. 10 Ground black pepper за смаком

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промити салат, обсушити, помидор нарізати кружками по 1 см. Куряче філе розрізати вздовж на два тонких пласти, відбити до 1 см товщини, посолити і поперчити.

  2. Нагріти сковороду з маслом на середньому вогні, підсмажити курятину 4–5 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки; сік має бути прозорим. Перекласти на тарілку.

  3. На тій самій сковороді підсмажити бекон 3–4 хвилини до хрусткості, перевертаючи; викласти на паперове рушник.

  4. Посмажити яйце на помірному вогні 3–4 хвилини, поки білок не звариться.

  5. Тост підсушити в тостері або на сухій сковороді по 1–2 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.

  6. Один шматочок намазати майонезом, викласти салат, курятину та помидор, накрити другим шматочком, зверху укласти бекон і яйце, накрити третім.

  7. Розрізати по діагоналі навпіл і подавати негайно.

Поради

Чому так
Flatten the chicken to 1 cm so it cooks evenly and stays juicy without drying out. Thicker pieces burn outside before reaching 74 °C inside.
Чим замінити
Use turkey bacon for less fat, or swap mayo for Greek yogurt mixed with lemon juice for tang. Skip tomatoes if too soft; use cucumber slices instead.
Де помиляються
Overcooked egg turns rubbery. Stop frying when whites are set but yolk is still wobbly. Check by gently shaking the pan; liquid should move.
Зберігати й розігрівати
Eat fresh or within 1 day. Reheat bacon and chicken separately in a pan for 2 minutes; reassemble with warm bread.
З чим подати
Pair with a side of crispy fries or sweet potato wedges for a balanced dinner. Serve with lemon wedges to cut through richness.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.