Racion

Smażona na patelni pstrąg tęczowy z sosem z mandarynki i białego wina

Pstrąg tęczowy podany z jasnym sosem z mandarynki i białego wina, serwowany z ryżem jasmine smażonym na oliwie z ziołami i pieprzem chili oraz świeżymi ziołami.

Czas gotowania
40 min
Porcja
565 kcal
Składniki
≈ $2.54
Białko
24 g
Smażona na patelni pstrąg tęczowy z sosem z mandarynki i białego wina

Składniki

1
  1. 1 Trout steaksopakowanie 500 g ≈ $9.00 100 g
  2. 2 Mandarins≈ $3.00 za kg 25 g
  3. 3 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g
  4. 4 Dry white wineopakowanie 750 ml ≈ $9.00 30 ml
  5. 5 Mayonnaise 4 g
  6. 6 Long-grain riceopakowanie 800 g ≈ $1.96 50 g
  7. 7 Olive oil 10 ml
  8. 8 Sunflower oil 10 ml

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Posól pstrąga i ułóż go na arkuszu folii

  2. Zmiksuj białe wino, plasterki mandarynki2, majonez i koper w blenderze do gładkości

  3. Zalej sosem filety pstrąga

  4. Przsmaż ryż na oliwie z zieloną papryczką chili i zielonymi ziołami, aż wydzieli się aromat, następnie dodaj wodę w proporcji 1:2,5

  5. Gotuj ryż na średnim ogniu, aż woda całkowicie wyparuje

  6. Wmieszaj świeży koper do ryżu i podawaj z rybą

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.