Racion

柠檬汁烤三文鱼配饭

用柠檬汁、白葡萄酒和蛋黄酱烤制的三文鱼,搭配松散的米饭。

烹饪时间
40 分钟
份量
709 kcal
材料
≈ $3.71
蛋白质
37 g
柠檬汁烤三文鱼配饭

材料

1
  1. 1 Trout steaks包装 500 克 约等于 $9.00 160 克
  2. 2 Mandarins≈ $3.00 每千克 40 克
  3. 3 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  4. 4 Dry white wine包装 750 毫升 约等于 $9.00 30 毫升
  5. 5 Mayonnaise 15 克
  6. 6 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 70 克
  7. 7 Olive oil 10 毫升
  8. 8 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将烤箱预热至200摄氏度。在烤盘铝箔纸上,将三文鱼片均匀抹盐后放置。

  2. 将白葡萄酒、去皮柠檬、蛋黄酱和半量新鲜香菜放入搅拌机,打成均匀的调味汁。

  3. 将调味汁均匀浇在鱼片上,烤制15–18分钟,至鱼肉变得不透明且易用叉子分开。

  4. 同时,在锅中热油,将洗净的米饭翻炒1分钟。

  5. 倒入175毫升水,加盐,煮沸后盖上锅盖,用小火焖煮15–18分钟,至水分完全蒸发。

  6. 将剩余细切的香菜撒在米饭上,与烤鱼一同上桌。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 晚餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。