Tęcza owocowa
Kolorowa, ułożona w łukach owocowa przekąska. Lekka, słodka przekąska bez gotowania, idealna na wspólny stół dla dzieci.
- Czas gotowania
- 15 min
- Porcja
- 159 kcal
- Składniki
- ≈ $1.65
- Białko
- 2 g
Składniki
- 1 Strawberriesopakowanie 400 g ≈ $3.50 45 g
- 2 Oranges≈ $3.77 za kg 55 g
- 3 Bananas≈ $1.44 za kg 45 g
- 4 Kiwi≈ $5.00 za kg 45 g
- 5 Blueberriesopakowanie 250 g ≈ $3.50 35 g
- 6 Grapes≈ $6.00 za kg 45 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Umyć owoce i jagody, osuszyć papierowym ręcznikiem.
Oczyścić pomarańczę, banan3 i kiwi4, pokroić na kawałki wygodnego rozmiaru.
Rozciąć gronostaj na połowy, jeśli to konieczne – usunąć pestki.
Ułożyć truskawki, pomarańczę, banan3, kiwi4, borówki i gronostaj w kolorowe łuki.
Podawać od razu lub przykryć i schłodzić do 30 minut, aby owoce nie poczerniały.
Porady
- Dlaczego tak
- Обсушивай фрукты, чтобы нарезка не стала влажной и не склеилась при выкладывании дуг. Темнеют только яблоки и груши — их здесь нет, но бананы и киви тоже лучше не мыть заранее.
- Zamienniki
- Замени голубику замороженной вишней (35 г, оттаявшей) или черникой. Апельсины можно поменять на мандарины, но очищай их аккуратнее — кожура горчит.
- Częste błędy
- Если клубника или бананы потемнеют через 10 минут, значит их нарезали слишком тонко или не обсушили. Исправляй, добавив лимонный сок (5 капель на порцию).
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике не дольше 2 часов, иначе бананы размякнут. Режь фрукты только перед подачей, если не хочешь серой массы.
- Z czym podać
- Подавай к чаю или кофе на детском празднике, когда нужна быстрая и яркая закуска без сахара.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.