Racion

Zapiekanka z pszenicy, szczawiu i pietruszki

Zapiekanka z gotowanej pszenicy, szczawiu, pietruszki i koperku, z lekką masą jajeczną.

Czas gotowania
1 godz.
Porcja
370 kcal
Składniki
≈ $3.51
Białko
17 g
Zapiekanka z pszenicy, szczawiu i pietruszki

Składniki

1
  1. 1 Sorrelopakowanie 100 g ≈ $3.00 90 g
  2. 2 Parsleyopakowanie 50 g ≈ $1.50 5 g
  3. 3 Milletopakowanie 800 g ≈ $3.50 40 g
  4. 4 Breadcrumbs 15 g
  5. 5 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.88 65 ml
  6. 6 Butteropakowanie 180 g ≈ $1.58 6 g
  7. 7 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 1 szt.
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Płucz pszenicę, zalewaj 100 ml wody i gotuj pod przykryciem 15–20 minut, aż będzie miękka. Oschładź.

  2. Szczaw przepłucz, posortuj i pokrój. Zmiel w blendrze z mlekiem, pietruszką i koperkiem, posól.

  3. Rozdziel jajko na białko i żółtko. Białko ubij na sztywną pianę.

  4. Mieszaj pszenicę z żółtkiem, zieloną masą i krupkami, delikatnie dodawaj ubite białko.

  5. Wysmaruj formę masłem i równomiernie rozłóż masę.

  6. Piecz w piekarniku w temperaturze 180 °C przez 25–30 minut, aż powstanie złoty rumieniec.

W skrócie

  • W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.