Zapiekanka z pszenicy, szczawiu i pietruszki
Zapiekanka z gotowanej pszenicy, szczawiu, pietruszki i koperku, z lekką masą jajeczną.
- Czas gotowania
- 1 godz.
- Porcja
- 370 kcal
- Składniki
- ≈ $3.51
- Białko
- 17 g
Składniki
- 1 Sorrelopakowanie 100 g ≈ $3.00 90 g
- 2 Parsleyopakowanie 50 g ≈ $1.50 5 g
- 3 Milletopakowanie 800 g ≈ $3.50 40 g
- 4 Breadcrumbs 15 g
- 5 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.88 65 ml
- 6 Butteropakowanie 180 g ≈ $1.58 6 g
- 7 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 1 szt.
- 8 Salt 2 g
- 9 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Płucz pszenicę, zalewaj 100 ml wody i gotuj pod przykryciem 15–20 minut, aż będzie miękka. Oschładź.
Szczaw przepłucz, posortuj i pokrój. Zmiel w blendrze z mlekiem, pietruszką i koperkiem, posól.
Rozdziel jajko na białko i żółtko. Białko ubij na sztywną pianę.
Mieszaj pszenicę z żółtkiem, zieloną masą i krupkami, delikatnie dodawaj ubite białko.
Wysmaruj formę masłem i równomiernie rozłóż masę.
Piecz w piekarniku w temperaturze 180 °C przez 25–30 minut, aż powstanie złoty rumieniec.
W skrócie
- W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.