Рацион

Пшоняна запіканка зі щавелем і зеленню

Запіканка з вареного пшона, щавелю, петрушки та кріпу, з легкою яєчною масою.

Час приготування
1 год
Порція
370 ккал
Інгредієнти
≈ $3.51
Білок
17 г
Пшоняна запіканка зі щавелем і зеленню

Інгредієнти

1
  1. 1 Sorrelупаковка 100 г ≈ $3.00 90 г
  2. 2 Parsleyупаковка 50 г ≈ $1.50 5 г
  3. 3 Milletупаковка 800 г ≈ $3.50 40 г
  4. 4 Breadcrumbs 15 г
  5. 5 Milk 2.5%упаковка 930 мл ≈ $0.88 65 мл
  6. 6 Butterупаковка 180 г ≈ $1.58 6 г
  7. 7 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  8. 8 Salt 2 г
  9. 9 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Пшено промити, залити 100 мл води та варити 15–20 хвилин під кришкою до м'якості. Остигнути.

  2. Щавель перебрати, вимити й нарізати. Змішати в блендері зі сметаною (або молоком), петрушкою та кріпом, посолити.

  3. Яйце розділити, білок збити в щільну піну.

  4. Пшено змішати з жовтком, зеленою масою та сухарями для панірування, акуратно ввести збитий білок.

  5. Форму з високими бортами змастити вершковим маслом і викласти масу рівним шаром.

  6. Запікати у духовці при 180 °C 25–30 хвилин до золотистої скоринки.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.