Sałatka z czerwonej fasoli i bekonem
Sycący sałatka z puszczonej czerwonej fasoli, chrupkim bekonem, świeżymi warzywami i sosem czosnkowym.
- Czas gotowania
- 20 min
- Porcja
- 237 kcal
- Składniki
- ≈ $1.26
- Białko
- 11 g
Składniki
- 1 Canned red beansopakowanie 400 g ≈ $1.10 80 g
- 2 Baconopakowanie 200 g ≈ $2.95 30 g
- 3 Onions≈ $1.60 za kg 15 g
- 4 Tomatoes≈ $4.67 za kg 40 g
- 5 Bell peppers≈ $6.00 za kg 30 g
- 6 Ground black pepper 1 g
- 7 Soy sauce 8 ml
- 8 Dillopakowanie 50 g ≈ $1.80 5 g
- 9 Ground coriander 1 g
- 10 Garlic≈ $10.00 za kg 3 g
- 11 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Odcedź fasolę z puszki, spłucz zimną wodą i osusz.
Pokrój bekon na paski i usmaż na suchej patelni 5–6 minut, aż będzie chrupiący, a następnie przełóż na papier kuchenny.
Pokrój cebulę w małe kosteczki i usmaż w tłuszczu z bekonu 3 minuty, aż stanie się przezroczysta, a następnie ostudź.
Pokrój pomidory i paprykę w kostkę, posiekaj natkę pietruszki bardzo drobno, a czosnek rozdrobnij.
Wymieszaj fasolę, warzywa, cebulę, czosnek i natkę pietruszki, dodaj sos sojowy, koper, czarny pieprz i sól.
Na wierzch ułóż bekon, pozostaw na 10 minut do zaparzenia, a przed podaniem dokładnie wymieszaj.
W skrócie
- W planerze to danie przygotowywane jest na dwa dni: drugiego dnia podgrzać.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.