Parowa brokuł z jajkiem i serem

1. 1 Fresh broccoli≈ $4.00 za kg 150 g
2. 2 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.89 1 szt.
3. 3 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.64 15 g
4. 4 Olive oil 4 ml
5. 5 Salt do smaku
6. 6 Ground black pepper do smaku

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Rozebrać brokuły na różyczki, jajko pozostawić w skorupce.

2. Włożyć do koszyka parowaru razem i gotować 7 minut (jajko będzie na miękko; na twardo — 11).

3. Posolić brokuły, polewać oliwą, jajko obrać i pokroić; posypać startym serem i pieprzem.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»