蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ

1. 1 Fresh broccoli≈ $4.00 / kg 150 g
2. 2 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 1 個
3. 3 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 15 g
4. 4 Olive oil 4 ml
5. 5 Salt お好みで
6. 6 Ground black pepper お好みで

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. ブロッコリーを花房に分け、卵は殻つきのままにする。

2. 蒸し器のバスケットに一緒に入れ、7分蒸す（卵は半熟になる；固めにするなら11分）。

3. ブロッコリーに塩と油を振りかけ、卵をむいて半分に切り、刻みチーズと黒こしょうをふる。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。