Miska z twarogiem, granolą i jagodami
Kremowy twaróg lub grecki jogurt uzupełniony granolą, jagodami, miodem i orzechami. Szybki, zimny śniadanie bogate w białko.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 510 kcal
- Składniki
- ≈ $3.89
- Białko
- 25 g
Składniki
- 1 Soft quarkopakowanie 200 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Granolaopakowanie 350 g ≈ $4.50 35 g
- 3 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 70 g
- 4 Honey 10 g
- 5 Mixed nutsopakowanie 200 g ≈ $5.00 15 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Porady
- Dlaczego tak
- Thaw the berries for 5 minutes so they don't bleed and make the cottage cheese soggy. If you leave them icy, they spoil the texture.
- Zamienniki
- Replace the honey with 10 g of sugar and lemon juice if you have no allergy. Instead of granola, use oat flakes with cinnamon, toasted for 3 minutes in a dry pan.
- Częste błędy
- If the cottage cheese turned watery, you added too many berries or left them too long to thaw. Check the consistency 3 minutes after adding the liquid ingredients.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep in a closed container for 2 days. Don't heat it, eat it cold. Don't freeze.
- Z czym podać
- Serve with tea or coffee in the morning, when you need something filling without cooking. Add a spoonful of nut mix to the yogurt if the bowl is too sweet.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.