Hagelslagkom met kwark en bessen
Zachte kwark of Griekse yoghurt met hagelslag, bessen, honing en noten. Een snelle, eiwitrijke koude ontbijtoptie.
- Bereidingstijd
- 10 min
- Portie
- 510 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $3.89
- Eiwit
- 25 g
Ingrediënten
- 1 Soft quarkverpakking 200 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Granolaverpakking 350 g ≈ $4.50 35 g
- 3 Mixed berries (frozen)verpakking 300 g ≈ $3.50 70 g
- 4 Honey 10 g
- 5 Mixed nutsverpakking 200 g ≈ $5.00 15 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Dooi diepvriesbessen 5 minuten op of laat ze lichtjes koel.
Schep kwark in een kom.
Voeg hagelslag, bessen en een notenmix toe.
Druppel honing erover.
Serveer direct, zodat het hagelslag knapperig blijft.
Tips
- Waarom zo
- Разморозь ягоды 5 минут, чтобы они не растекались и не размякли творог. Если оставить их ледяными, они испортят текстуру.
- Vervangingen
- Замени мёд 10 г сахаром с лимонным соком, если нет аллергии. Вместо гранолы используй овсяные хлопья с корицей, обжаренные 3 минуты на сухой сковороде.
- Veelgemaakte fouten
- Если творог стал жидким, переложил ягоды или передержал их при разморозке. Проверяй консистенцию через 3 минуты после добавления жидких компонентов.
- Bewaren en opwarmen
- Храни в закрытой таре 2 дня. Разогревать нельзя — съедай холодным. В морозилке не держи.
- Serveer met
- Подавай с чаем или кофе утром, когда нужно быстро наесться и не готовить. Добавляй ложку ореховой смеси в йогурт, если боул слишком сладкий.
Kort samengevat
- Gemarkeerd als gezond: de planner kiest het vaker bij doelen «afvallen» en «gezond eten».
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.