Bowl di ricotta con granola e frutti di bosco
Ricotta morbida o yogurt greco greco arricchito con granola, frutti di bosco, miele e noci. Una colazione fredda veloce e ricca di proteine.
- Tempo
- 10 min
- Porzione
- 510 kcal
- Ingredienti
- ≈ $3.89
- Proteina
- 25 g
Ingredienti
- 1 Soft quarkconfezione 200 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Granolaconfezione 350 g ≈ $4.50 35 g
- 3 Mixed berries (frozen)confezione 300 g ≈ $3.50 70 g
- 4 Honey 10 g
- 5 Mixed nutsconfezione 200 g ≈ $5.00 15 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Consigli
- Perché così
- Разморозь ягоды 5 минут, чтобы они не растекались и не размякли творог. Если оставить их ледяными, они испортят текстуру.
- Sostituzioni
- Замени мёд 10 г сахаром с лимонным соком, если нет аллергии. Вместо гранолы используй овсяные хлопья с корицей, обжаренные 3 минуты на сухой сковороде.
- Errori comuni
- Если творог стал жидким, переложил ягоды или передержал их при разморозке. Проверяй консистенцию через 3 минуты после добавления жидких компонентов.
- Conservare e riscaldare
- Храни в закрытой таре 2 дня. Разогревать нельзя — съедай холодным. В морозилке не держи.
- Servire con
- Подавай с чаем или кофе утром, когда нужно быстро наесться и не готовить. Добавляй ложку ореховой смеси в йогурт, если боул слишком сладкий.
In breve
- Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».
Commenti 0
Accedi per lasciare un commento.
Per ora nessun commento.