Peynirli Granola ve Meyve Bowlu
Yumuşak peynir veya yoğurt, granola, meyveler, bal ve cevizlerle servis edilir. Hızlı, protein dolu soğuk bir kahvaltı.
- Süre
- 10 dk
- Porsiyon
- 510 kcal
- Malzemeler
- ≈ $3.89
- Protein
- 25 g
Malzemeler
- 1 Soft quarkpaket 200 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Granolapaket 350 g ≈ $4.50 35 g
- 3 Mixed berries (frozen)paket 300 g ≈ $3.50 70 g
- 4 Honey 10 g
- 5 Mixed nutspaket 200 g ≈ $5.00 15 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Dondurulmuş meyveleri 5 dakika oda sıcaklığında beklet veya hafif soğuk tut.
Peyniri bir kaseye al.
Granolayı2, meyveleri ve ceviz karışımını ekle.
Bal ile süz.
Granolanın2 kırılganlığı bozulmadan hemen servis et.
İpuçları
- Neden böyle
- Thaw the berries for 5 minutes so they don't bleed and make the cottage cheese soggy. If you leave them icy, they spoil the texture.
- Yerine ne koyulur
- Replace the honey with 10 g of sugar and lemon juice if you have no allergy. Instead of granola, use oat flakes with cinnamon, toasted for 3 minutes in a dry pan.
- Sık yapılan hatalar
- If the cottage cheese turned watery, you added too many berries or left them too long to thaw. Check the consistency 3 minutes after adding the liquid ingredients.
- Saklama ve ısıtma
- Keep in a closed container for 2 days. Don't heat it, eat it cold. Don't freeze.
- Yanında ne gider
- Serve with tea or coffee in the morning, when you need something filling without cooking. Add a spoonful of nut mix to the yogurt if the bowl is too sweet.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.