Racion

Buğulama Tenceresinde Buharda Pişirilmiş Köfteler

Yağsız, buharla pişirilmiş, sulu ve aromalı köfteler—hafif bir yemek için mükemmel.

Süre
1 sa 20 dk
Porsiyon
515 kcal
Malzemeler
≈ $1.84
Protein
28 g
Buğulama Tenceresinde Buharda Pişirilmiş Köfteler

Malzemeler

1
  1. 1 Ground pork and beefpaket 500 g ≈ $7.10 105 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 kg başına 25 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 kg başına 12 g
  4. 4 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 1 adet
  5. 5 White breadpaket 350 g ≈ $1.41 18 g
  6. 6 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.91 30 ml
  7. 7 Breadcrumbs 18 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Ekmekleri soğuk sütte ıslat. Soğanları soyup ince doğrayın; havuçları ince rendeleyin.

  2. Et parçasını soğan, sıvılandırılmış ekmek ve yumurta ile karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyin. Plastik film, tabak veya kapakla kapatıp 10–15 dakika dinlendirin.

  3. Et karışımını karıştırın, rendelediğiniz havucu ekleyip iyice yoğurun. Küçük, eşit büyüklükte köfteler şekillendirin.

  4. Köfteleri unlu ekmek kırıntısında rulayın. Buhar tenceresi sepetine yerleştirin.

  5. Buğulama tenceresine 1 litre su koyun, köftelerle birlikte sepeti içine yerleştirin, kapatıp *buhar* modunda 40 dakika pişirin.

  6. Pişmiş köfteleri sepetten alın. Geriye kalan karışımla ikinci bir parti yapın.

Kısacası

  • Planlayıcıda bu yemek iki gün için pişirilir: ikinci gün ısıtın.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.