Peynirli, sebzeli omlet ve tost
Peynir, tatlı biber, ıspanak ve taze soğanla yapılan kabarık bir omlet. Tam buğday tost ekmeği doyuruculuk katar ve yemeği tam bir akşam öğününe dönüştürür.
- Süre
- 18 dk
- Porsiyon
- 604 kcal
- Malzemeler
- ≈ $2.90
- Protein
- 37 g
Malzemeler
- 1 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 3 adet
- 2 Milk 2.5%paket 930 ml ≈ $0.91 50 ml
- 3 Hard cheesepaket 200 g ≈ $2.64 40 g
- 4 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 80 g
- 5 Fresh spinachpaket 150 g ≈ $2.50 40 g
- 6 Green onionspaket 50 g ≈ $1.30 10 g
- 7 Whole-grain breadpaket 350 g ≈ $2.17 45 g
- 8 Butterpaket 180 g ≈ $1.60 8 g
- 9 Salt 2 g
- 10 Ground black pepper 1 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Biberi küçük küpler halinde doğrayın, taze soğanı ince kıyın, peyniri rendeleyin.
Yumurtaları süt, tuz ve karabiberle çatalla çırpın.
Tereyağını tavada orta ateşte ısıtın.
Biberi 2 dakika soteleyin, ıspanağı ekleyip yumuşayana kadar 1 dakika daha pişirin.
Yumurta karışımını dökün, üzerine peyniri ve taze soğanı serpin.
Üstü tutup peynir eriyene kadar kapağı kapalı olarak kısık ateşte 6–8 dakika pişirin.
Ekmeği tavanın boş bir yerinde ya da omletten sonra yanında her iki yüzünü 1 dakika kızartın ve omletle servis edin.
İpuçları
- Neden böyle
- Готовь омлет на слабом огне под крышкой: яйца прогреются равномерно, а низ не станет коричневым раньше, чем схватится верх.
- Yerine ne koyulur
- Замени 50 г молока 2,5% на 50 г воды, омлет будет чуть менее сливочным. Вместо шпината возьми 40 г мелко нарезанной петрушки или укропа.
- Sık yapılan hatalar
- Частая ошибка: слишком сильный огонь. Ты заметишь её по тёмному низу и жидкой середине уже через 3–4 минуты.
- Saklama ve ısıtma
- Храни омлет в холодильнике до 2 дней. Разогревай под крышкой на слабом огне 3–4 минуты или в микроволновке короткими отрезками.
- Yanında ne gider
- Подавай с тостом и нарезанным свежим огурцом или помидором для быстрого ужина.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.